Descansar es tan importante para el crecimiento, el desarrollo y la salud, como la nutrición y la actividad física. Obtener suficiente sueño es esencial para muchas funciones corporales, como el crecimiento, la curación y sistema inmune saludable. El sueño es esencial para la función del cerebro afectando el estado de alerta, la capacidad de aprendizaje, memoria, estado de ánimo y el comportamiento. Dormir muy poco puede conducir a disminución de atención, disminución de memoria a corto plazo, rendimiento inconsistente, tiempo de respuesta retardada, problemas de conducta y de mal humor, así como empeorar problemas como el TDAH.